ヨーコの音楽と手仕事

今年はじめて食べたゴーヤ

苦くなかったです

ほろ苦さが特徴のゴーヤですが

わたをとって今回は薄めに切りました

たまご（この前のカルボナーラ作った時の白身も残ってたので）

白身多めの半熟のスクランブルエッグに

ゴーヤ炒めて水を切った豆腐も入れて最後にスクランブルエッグ投入

とっても美味しい【ゴーヤチャンプルー】完成

鶏のささみとブロッコリーはごまドレッシングで

写真ないけど

さつまいもは乱切りにしてレンチン

調味料使わなくても甘い

果物もだけど、、、糖質多く甘いのが良く出回ってるな

あっ！パッションフルーツ買ってたの

食べるの忘れてるわ

早よ食べやなな
（早く食べなくっちゃ）



さっぱりした物も美味しい

こってりした物も美味しい

食欲が落ちたことはかつて無いような気がするわ\(//∇//)\

困った困ったこまどり姉妹だなぁ


⭐️ライブ案内⭐️

●8月17日（土）
Neo Garataku
「AFC夏祭りライブ」
12:30／13:00
1200円＋別途ドリンク代
軽食　ネオガラボックス６００円（予約）

出演者
MC 小林依子
昼の部
AFC48チームC！／つきだし
藤原珠理／KEIKO＋とおる
小休憩
デビシャタ／Le☆gen／あちゃピリカ／寺町ストリートバンド

休憩（集合写真）

夜の部
しどろもどろ／白井っち ／motoko WithK／松本陽太／ピストン椿原


●9月29日（日）
HONKY TONK
（橋本市高野口町小田673ー2）
寺町ストリートバンド
もりあ（ソーラン新城組）

●11月17日（日）
原宿ペニーレーン
（東京都渋谷区神宮前6ー2ー7）
14:00／15:00
4000円＋ドリンク代
いわさききょうこwith常富喜雄
寺町ストリートバンド
（ヨーコ・ひとみ・ミノハーポ・フジタン）