ヨーコの音楽と手仕事

ひと昔前

1日に30種品目食べたら健康に良いって言われてたな

検索してみると

それは間違いだと言う文章を見つけた

厚生労働省も30種品目を食べようと言う指針をこっそり訂正してたと。。。

14品目が良いという文章も見つけた

どれが一番からだに良い？

なんでもだけど………

自分で勉強やなぁ

昨日のご飯

朝
ヨーグルトとバナナとコーヒー（もちろんブラック）

昼
冷凍してたお餅と冷凍してた発酵餡子

夜
炊き込みご飯（しらす、鶏肉少し、なめ茸、竹の子）
なめ茸、竹の子はいただいた瓶詰めがあったのでそれを使用
お肉（いつもの部位）
ポテトサラダ（ジャガイモ、きゅうり、玉ねぎ、ハム、茹で卵）
お吸い物（山芋、玉ねぎ、生わかめ）
サラダ（サラダ菜、トマト）

同じ栄養素
お米とお餅重なってるな（汗

山芋とジャガイモも（汗

嗚呼　

嗚呼

なかなかバランス良く食べるのは難しい

検索した文章の中で

『おやつは心の栄養』ってのだけ頭と心に残ってるわ（笑